Cintura: Coloque a fita goji berry métrica cerca de 1/2 polegada acima do seu umbigo (na parte mais estreita da sua cintura) para medir em torno de seu torso. Quando a rede personal trainer medição de sua cintura, expire e medir antes de inalar novamente.

Quadris: Coloque a fita métrica através da parte mais larga do seus quadris/glúteos goji berry e meça em toda a volta, mantendo rede personal a fita paralela ao chão.

 

 

Você pode goji berry usar a sua cintura e quadril medidas para calcular sua Cintura até Quadril, uma avaliação que pode ajudar você a determinar o seu risco para rede personal trainer a saúde. Use SparkPeople da Cintura para o Quadril Calculadora para determinar a sua relação.Medem cerca de a maior parte de cada coxa.

Bezerros: Medida em torno da maior parte de cada panturrilha.Braço: Medida em torno da maior parte de cada rede personal braço (acima do cotovelo).Antebraço: Medida em torno da maior parte goji berry de cada braço (abaixo do cotovelo). Pescoço: Medida em torno da maior parte do pescoço.

 

rede personal

 

 

Dicas para Medição de Ao tirar as medidas, estão de pé alto com os músculos relaxados e os pés juntos. Ao medir, goji berry aplicar uma pressão constante para a rede personal trainer fita (para que ele não sag), sem beliscar a pele. Utilize uma fita métrica flexível, tais como o plástico ou pano.

Para a medir sob as mesmas condições de cada tempo, tais como usar a mesma roupa (ou nenhum). Medir-se rede personal em frente a um espelho, certifique-se de que a fita esteja goji berry posicionada corretamente. Se possível, ter alguém para fazer a medição para você.

 

 

 

O local para levar goji berry a algumas dessas medidas irão variar um pouco de pessoa para pessoa. Para garantir a precisão, apenas lembre-se de levá-los no mesmo lugar em seu corpo a cada vez.

Portanto, não deixe que a escala de chegar em você para baixo! Perder polegadas significa que você vai estar usando um tamanho menor, em nenhum momento! Todos estarão goji berry comentando sobre o quão grande você olhar e o número na escala de repente parecem muito menos importantes.